无氧运动和有氧运动，类型与特点，无氧运动和有氧运动，类型与特性概述

摘要：无氧运动和有氧运动是两种不同类型的运动方式，各自具有不同的特点。无氧运动主要依赖肌肉在无氧状态下的能量供应，特点是高强度、爆发力强，能增强肌肉力量和体积。有氧运动则主要依赖有氧代谢，特点是持续、稳定、低强度，能...

阅读全文 天空之城 2132 次浏览 2025-02-18 香港