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如何让胸肌快速增大，如何快速增大胸肌？

摘要：要想快速增大胸肌，需要进行有针对性的锻炼。包括进行卧推、哑铃飞鸟等胸肌锻炼动作，注意控制呼吸和动作标准，确保肌肉得到充分锻炼。合理搭配营养饮食，增加蛋白质摄入，保持充足的睡眠和休息，有助于肌肉恢复和增长。坚持长...