引体向上多少个及格，标准与提高，引体向上标准数量及提高策略解析

引体向上及格标准因年龄、性别和体质差异而异。成年人初期及格标准可从几个到十几个不等。标准引体向上动作要求悬垂、拉起到最高点，再缓慢下降。为提高引体向上能力，需加强背部、手臂和核心肌群的锻炼。通过持续训练，可逐步提高肌...

阅读全文 yangyouya 825 次浏览 2025-03-28 财经